موتيف8
تعتمد موتيف8 على مكونات أساسية تجمع بين تمارين رفع الأثقال و الجمباز و الكارديو.تركز على حركات وظيفية متغيرة باستمرار و تنفذ بشدة عالية يتم تنفيذها بمجموعة من الانقباضات تبدأ من العضلات الأساسية و تنتهي بالعضلات الطرفية.
تعتمد موتيف8 على مكونات أساسية تجمع بين تمارين رفع الأثقال و الجمباز و الكارديو.تركز على حركات وظيفية متغيرة باستمرار و تنفذ بشدة عالية يتم تنفيذها بمجموعة من الانقباضات تبدأ من العضلات الأساسية و تنتهي بالعضلات الطرفية.